ホットヨガに通い続けていると、ホットヨガに行くのが面倒臭いな…と感じることがあると思います。
通い始めた頃は、やる気で乗り切っていたものの、続けて行くうちにだんだんと面倒臭くなってきた…と思っている方も多いのではないでしょうか。
何事も継続するのは難しいので、ホットヨガも次第に面倒臭くなってくるのも無理はないです。
今回は、ホットヨガを続けたいけど、どうしても面倒臭くて行きたくなくなってしまうという方向けに、ストレスフリーにラクに通えるコツを紹介したいと思います。
この記事を読めば、ホットヨガに通うこと面倒臭さが少し軽減されるので参考にしてください。
ホットヨガに行くのがめんどくさいと感じる理由
まず、ホットヨガに行くのが面倒臭く感じて続かない場合は、主に、次の５つが理由に挙がることが多いです。
- スタジオが遠い
- レッスンを受けるのが億劫
- 効果を実感できない
- 予約するのが面倒臭い
- 荷物を用意するのが面倒臭い
スタジオが遠い
まず、最も大きな理由は、スタジオが遠いことです。
スタジオが自宅や会社から遠いと、まず通うのに時間がかかるので、行くのが億劫に感じますし、特に雨の日などは移動するのが大変ですよね。
私の経験では、ホットヨガを続けるのに最も重要なのは、「自宅から近いスタジオを選ぶこと」です。
ホットヨガは、ヨガマットなどの荷物が多かったり、大量の汗をかくなどするので、自宅とスタジオが遠いと、準備やら荷物やら汗で暑い…などで行くのが億劫になってしまいます。
ホットヨガに通うのが面倒くさいな…と感じてきている方は、自宅や職場に近いスタジオを探してみてください。
また、おすすめのホットヨガスタジオは、こちらの記事に詳しく紹介しているので参考にしてください。
レッスンを受けるのが億劫に感じる
次に、レッスンを受けるのが億劫に感じる場合です。
レッスンを受けるのが億劫だな…と思って、ホットヨガに通うのがめんどくさく感じる場合は、受けているレッスンが自分に合っていない可能性があります。
ホットヨガには、強度の高い運動量の多いレッスンからリラックス系の癒し系のレッスンまで幅広く用意されていますが、無理に強度の高いレッスンを受けていると、体が疲れてしまってレッスンを受けるのが面倒臭く感じて、ホットヨガ自体にネガティブな感情を抱いてしまいます。
レッスンを受けるのが億劫に感じるときは、運動量の少ないリラックス系のレッスンを受けるのがおすすめです。
私も、ホットヨガのレッスンを受けるのが面倒くさいなと感じることがありますが、そのようなときは、大抵気持ちが下がっていて何もやる気がない時が多いので、ホットヨガで癒されてポジティブになろうという気持ちで、リラックス系のレッスンを受けるようにしています。
- ホットヨガスタジオロイブ
…女性に特化したプログラムが充実！
- ホットヨガスタジオLAVA
…リラックス系のレッスンが豊富
効果を感じられない
次に、ホットヨガの効果が感じられない場合です。
せっかくホットヨガのレッスンに通っているのに、効果が感じられなかったら、段々と通うのが面倒臭くなってしまいますね。
特に、ホットヨガをダイエット目的で始めた方も多いと思いますが、ホットヨガでダイエット効果を実感するには、３ヶ月くらいの期間が必要です。
まだ３ヶ月が経っていない方は、もう少し通ってみてから効果の有無を検証する必要があります。
予約をするのが面倒臭い
次に、予約をするのが面倒臭い場合です。
例えば、ホットヨガスタジオLAVAだと、レッスンを受ける前にWEB上で予約をする必要があり、キャンセルする場合には、レッスン開始１時間前までにキャンセル手続きをする必要があります。
こういった、予約手続きやスケジュール管理が面倒臭くなって、ホットヨガに行くのが億劫になった…という方も多いと思います。
実際、日々忙しく過ごしていたら、予約の管理をしている時間なんてありませんし、仕事をしていたら、キャンセル時間が過ぎていた…ということもしばしばあります。
ホットヨガスタジオCALDOであれば、事前予約不要で飛び入りでレッスンを受けられるので、事前予約やキャンセルの手続きが不要です。
荷物を用意するのが面倒臭い
最後に、荷物を用意したり片付けるのが面倒臭く感じる場合です。
ホットヨガのレッスンには、ヨガマット・ヨガラグ・ヨガウェア・タオル…などと持ち物を用意する必要があり、さらに、レッスン後には、大量の汗を吸ったヨガラグやヨガウェアを洗わないといけません。
ホットヨガの持ち物をレッスン前に用意したり、レッスン後に片付けたりするのは意外と大変なので、面倒臭く感じてしまうのも無理はありませんね。
また、レッスン後にシャワーを浴びたり着替えたり…とレッスン前後に時間がかかるのが大変だと感じる方もいるかもしれません。
ホットヨガにストレスなく通う方法
ホットヨガに少しでもストレスなく通うことができれば、面倒臭いと感じることも少なくなると思うので、ストレスフリーにスタジオに通うコツを紹介したいと思います。
近くのスタジオに通う
まずは、自宅や会社の近くのスタジオに通うことです。
ホットヨガのスタジオにストレスなく面倒臭いと感じずに通うには、生活圏内のスタジオに通うことが最も重要です。
例えば、自宅や職場から10分圏内にあったり、通勤途中の駅にあったりすれば、「わざわざ行く」という面倒臭さを感じずに、自然な流れで通うことができるので、億劫に感じることがありません。
私も様々なスタジオに通ってきましたが、どんなに大きくて設備が整ったスタジオであったとしても、自宅か電車で乗り継いで行く必要があると、段々と通うのが大変に感じてきてしまいました。
今は、自宅から徒歩で行けるスタジオに通っており、雨の日でもストレスなく通えるので、コツコツと通える環境が整っています。
スタジオに行くのが面倒臭くなってきたな…と感じてきた方は、まずは自分の通いやすい場所にスタジオを変えてみましょう。
通いやすいプランがあるスタジオは、
なので、自分の生活パターンに応じて通うことができます。
例えば、ホットヨガスタジオLAVAなら、２店舗を指定して通い放題できるので、自宅と会社の近くの２つの店舗を登録すれば、平日と週末で通いやすい方に通うことができます。
また、ホットヨガスタジオCALDOであれば、ほぼ全てのプランが全国通い放題なので、自分がその日に通いやすい店舗に通うことができるので、自分のスケジュールに合わせてホットヨガに通うことができます。
おすすめのホットヨガスタジオは、こちらの記事に詳しく紹介しているので参考にしてください。
無理をしない
次に、無理をせずにレッスンを受けることです。
せっかくレッスンを受けるなら、運動量の多いハード系のレッスンを受けたい！と思って、強度の高いレッスンばかりを受けていたら、段々と疲れてしまって通うのが億劫になってしまいます。
あくまで私の個人的な意見ですが、強度の高いレッスンに行って疲れて行きたくなくなるよりも、リラックス系の強度の低いレッスンに通い続けた方が、ホットヨガの効果は得やすいと思っています。
ポチップ
強度の低いレッスンであっても、１つ１つのポーズを取る際に、きちんとインナーマッスルを意識したり背中を伸ばしたりと、正しい位置でポーズを取れば、とても疲れますし汗もきちんとかけます。
特に、仕事帰りなどで夕方に行く方は、１日の疲れが溜まっている状態だと思うので、無理をせずに、自分が心地いいと思えるレッスンに行くと、レッスンに行くのを億劫に感じずに続けることができます。
ポチップ
ホットヨガのレッスンに行くときには、あくまで自分の気持ちや体調に合ったものを選んで受けるようにするのが大切ですね。
１回のレッスンで感じる効果を楽しむ
ホットヨガのレッスンに行くのが面倒臭く感じないためには、１回１回のレッスンで感じるホットヨガの効果を楽しむことです。
例えば、ホットヨガのレッスンを受けた後には、
を感じられるので、これらの効果から感じられる爽快感や満足感を楽しむことができれば、毎回のレッスンが楽しみになって、面倒臭くなくなります。
私も仕事帰りに疲れていても、「ホットヨガでサッパリしたい」と思うので、行くのが面倒臭いと感じることはありません。
むしろ、疲れているときには、強度の低いリラックス系のレッスンに行くことが多いので、ホットヨガのリラックス効果やリフレッシュ効果を存分に味わうようにしています。
ホットヨガのレッスンは、走ったり筋トレをするわけではなく、ゆったりと柔軟系のポーズを取ることが中心なので、レッスンも体力的に疲れるということはありません。
予約不要のスタジオに通う
予約手続きが億劫で、ストレスフリーに自由に通いたい方は、予約不要でレッスンを受けられるスタジオを選べば、自分のスケジュールに合わせて通うことができます。
なので、仕事が終わったタイミングや、スケジュールの合間などに、レッスンの前にスタジオに向かえばサクッと受講できます。
ホットヨガのレッスンを管理するのが大変な方や、スケジュールが変則的で、予約するのがストレスに感じる方は、ぜひホットヨガスタジオCALDO
を活用してみてください。
スタジオのレンタルを利用する
次に、スタジオのレンタルシステムを利用することです。
荷物を持って行ったり片付けたりするのが億劫に感じてしまう方は、ホットヨガスタジオのレンタルシステムを利用すると、快適にストレスフリーに通うことができます。
例えば、LAVAやCALDOには、
のようなレンタルシステムが用意されているので、これらを活用すれば、ホットヨガに必要なものが全てレンタルできるので、レッスンごとにウェアやタオルなどの荷物を持たずに受けることができます。
特に、CALDO（カルド）は、月額13,750円〜16,940円で手ぶらで全国の店舗に通い放題なので、自分のスケジュールに合わせてストレスフリーに通い続けることができるのでおすすめです。
私がホットヨガを続けられる理由
最後に、私がホットヨガに通うのが面倒臭くなく、ストレスフリーにホットヨガに通い続けられている理由を紹介します。
- 身体への負荷が少ない
- スタジオが通いやすい立地と価格
- リラックス効果・デトックス効果がいい
ホットヨガに通い続けられている理由はたくさんありますが、この３点に集約されると思います。
特に、体への負荷がなく通えていることとスタジオが近いことが大きいです。
日中に仕事や用事があった日に、夕方や夜にランニングをしたり筋トレをするのは絶対に嫌ですし、続く自信は全くないですが、ホットヨガであれば、ストレッチや柔軟性を高めるポーズが中心になるので、疲れている体でも問題なく楽しめます。
むしろ、疲れてカチカチの体がほぐされるので、マッサージを受けている感覚で、大量に汗をかくことで、リフレッシュ効果やデトックス効果を得られるのが爽快です。
さらに、自宅近くのスタジオに通っているので、「通うこと」が億劫に感じないことも大きいです。
ホットヨガに通うのが面倒臭いと感じている方は、まずは通いやすいスタジオに通うことから始めるのがおすすめです。
