ヨガライフ ホットヨガと溶岩ヨガでメイクは落とす？化粧はしたまま？ノーメイクがいい理由を解説！
ホットヨガや溶岩ヨガのレッスンを受けようと考えている方で、レッスン中はメイクをしたままなの？レッスンの前にメイクは落とすの？などと、ヨガのメイク事情について気になる方が多いと思います。メイクのことだとなかなか周囲に聞きにくいですし、周りはど...
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ヨガライフ ホットヨガは続かない？ホットヨガに通うのを習慣化・続けるコツ！
ホットヨガを始めようと考えている方や、すでに始めた方で、ホットヨガを続けられるか不安...今まで運動は続いたことがない...ホットヨガを始めたけど続かなくなってきたという方がいると思います。何事も継続するのが難しいので、ホットヨガも例外では...
ヨガライフ ホットヨガに行くのがめんどくさいから続かない？ストレスなくラクに通うコツ
ジムやランニングなどの運動は続かないのに、ホットヨガは続くのだろうか…と心配になりますよね。私もそうでした。3日坊主の私がホットヨガだけは15年間細々と続いています。続けられている理由を5つ書きましたので、続けられるか不安な方は是非読んでみてください。
ヨガグッズ ［おすすめ］ホットヨガの着替え袋は必須！濡れた衣類やウェアを快適に持ち運ぶ方法
ホットヨガのレッスンの後は、ヨガウェアや下着がびしょびしょになるので、必ず着替え袋を持って行く必要がありますね。濡れた着替えを入れる袋は、スーパーのビニール袋などでも問題ありませんが、防水ポーチなどの専用袋を持って行くなど工夫すると快適に過...
ヨガライフ ホットヨガ後のシャワーはどうする？浴びないでそのまま帰る？シャワーがめんどくさいときの方法
ホットヨガのレッスンの後は、なるべく早くちゃちゃっと帰りたいですよね。今回は、ホットヨガのレッスンの後に、シャワーを浴びた方がいいの？着替えないで帰っても大丈夫？という疑問についてお答えしたいと思います。レッスン後にササっと帰りたい方はぜひ...
ヨガグッズ ホットヨガLAVAのヨガマットの手入れはどうする？洗い方や洗う頻度や寿命はどのくらい？
ホットヨガのレッスンでは必ずヨガマットを使いますが、ヨガマットはどのくらいの頻度で洗えばいいの？ヨガマットの洗い方は？という疑問を持っている方がいるのではないでしょうか。今回は、ホットヨガのレッスンの後に大量の汗が付いた、ホットヨガで使うヨ...
ヨガライフ [ダイエット]ホットヨガのレッスン後の食事は太る？おすすめの食事や何時間後ならいい？
ホットヨガのレッスンダイエット目的で受けている方が多いと思いますが、ホットヨガでダイエットを成功させるには、レッスン後の食事がカギを握ると言っても過言ではありません。いくら一生懸命に毎日強度の高いレッスンを受けていても、間違った食事をしてい...
ヨガライフ ホットヨガのレッスン後のおすすめの食事は？ダイエットに最適な食べ物を紹介！
ホットヨガのレッスンの後は、どうしてもお腹が空いてしまう...という悩みを抱えている人が多いと思います。ホットヨガでダイエットを成功させるには、なるべくレッスンの後に食べない方がいいとは知っているものの、たくさん運動した後はお腹が空いてしま...
ヨガライフ ホットヨガの後の食事はプロテインがおすすめ！選び方と注意点とは？
ホットヨガの後は、レッスンで使った筋肉を修復するためにプロテインを摂るのが推奨されています。しかし、ホットヨガの後におすすめのプロテインはどれ？何に注意して選べばいいの？というように、どのプロテインを選べばいいかわからないですよね。今回は、...
ヨガライフ ホットヨガの前におすすめの食事は？何時間前に済ませればいい？
ホットヨガのレッスン前のどのくらいのタイミングに食事を済ませればいいのか...と悩んでいる方も多いと思います。レッスンを快適に受けるためには、ホットヨガの最低１時間前までには食事を済ませておくのが理想です。今回は、ホットヨガのレッスン前の食...