ホットヨガ前後のスキンケアについて、
という疑問や悩みがある方がいると思います。
今回は、ホットヨガ前後のおすすめのスキンケアの方法について紹介したいと思います。
ホットヨガ前のスキンケア
ホットヨガの前には、メイク落としと洗顔をすることがとても重要です。
まれに、レッスンですっぴんを見せるのが恥ずかしいから…といった理由で、メイクを落とさずにホットヨガをする方がいますが、絶対におすすめしません。
ホットヨガでは、大量の汗をかくので、メイクを落とさないと、メイクが崩れたりタオルが汚れたり…肌トラブルの原因になったり…といいことは１つもありませんので、必ず落としてからレッスンを受けるようにしましょう。
ポチップ
自宅でメイクを落としてからスタジオに行く場合には、石鹸で落ちる日焼け止めを塗れば、スタジオに備え付けの洗顔料でさっと落とせますし、スキンケアをしながら日焼け対策もできるのでおすすめです。
ポチップ
ホットヨガの前のスキンケア事情については、こちらの記事で詳しく説明しているので参考にしてください。
ホットヨガ後のスキンケアの注意点
ホットヨガでは、大量の汗をかくなど新陳代謝が高まるので、肌のターンオーバーも促進されるため、肌がもちもちとした状態になるのを感じられます。
しかし、ホットヨガの後は、
ので、いつもより肌が乾燥しやすい状態になります。
したがって、ホットヨガの後は、保湿のスキンケアが何よりも大切です。
ホットヨガで大量に汗をかいた分、レッスン後も肌に水分を入れないといけないと思っておきましょう。
ホットヨガの美肌効果については、こちらの記事で詳しく説明しているので参考にしてください。
ホットヨガの後のスキンケア
ホットヨガの後のスキンケアについて紹介します。
洗顔をする
まず、ホットヨガの後に洗顔をすることです。
ホットヨガの後に洗顔が必要か不要かどうかは、色々と意見がありますが、私は洗顔をするのを推奨する派です。
私の体験上は、ホットヨガの後に洗顔をしないと、ニキビなどの肌荒れが起きることが多い気がします。
というのも、ホットヨガのレッスンでは、
ので、レッスン後には、顔を一旦きれいに清潔にするのがおすすめです。
ホットヨガのレッスンの後にすぐに洗顔をするのがおすすめですが、スタジオであまり時間を取れない方でも、簡単に洗顔とスキンケアが済むものを使えば、すばやく時短で済ませるのでおすすめです。
保湿対策をする
次に、保湿対策をすることです。
先ほども述べたように、ホットヨガのレッスンの後は、とても乾燥しやすい状態になるので、保湿のスキンケアをするのが非常に大切です。
私の経験ですが、ホットヨガの後は、化粧水が肌にすーっと馴染みやすく浸透しやすい状態になっているので、しっかりと化粧水・美容液・クリーム…といった、ひととおりのスキンケアの工程をこなすことがおすすめです。
スキンケア用品は、普段使っているもので問題ないですが、私は、ホットヨガの後は肌のターンオーバーが高まっているので、相乗効果を狙って、保湿力やアンチエイジング効果の高いものを使うようにしています。
美容液でスキンケアをする
次に、美容液でスキンケアをすることです。
ホットヨガの後の肌の状態は、新陳代謝が高まって吸収しやすい状態になっているので、自分の肌悩みに応じた美容液を付けると、より効果的にスキンケアをすることができます。
私も、そのときの肌悩みに応じて美容液を使い分けていて、あえてお気に入りの美容液をホットヨガの後に使っています。
特にこれという悩みがないときには、ロクシタンのイモーテルオーバーナイトリセットセラムを使っています。
イモーテルオーバーナイトリセットセラムは、香りに癒されますし、肌のターンオーバーを促進してくれるイモーテルという花のエキスが入っているので、ホットヨガの後に最適だと思って選んでいます。
ホットヨガの後に注意すべきこと
ホットヨガの後は、スキンケアも大切ですが、スキンケア以外にも気を付けることがいくつかありますが、最も大切なことの１つが、ホットヨガの後の食事です。
特に、ホットヨガでダイエット効果を高めたい方は、
ことが重要になります。
ホットヨガと食事の関係については、こちらの記事で詳しく説明しているので参考にしてください。
