ホットヨガのレッスンを受けた後に、
と感じる方が多いと思います。
特に、ホットヨガを始めたばかりの方は、髪の毛のダメージにびっくりしますよね。
ホットヨガのレッスンでヘアダメージを防ぐには、レッスン前にヘアオイルを付けておくことがとても大切です。
今回は、私が使っているおすすめのヘアオイルを紹介したいと思います。
ホットヨガで髪の毛は傷む？
ホットヨガで髪がパサパサ
ホットヨガのレッスンが終わった後に、髪の毛がキシキシしていたりパサつきを感じたという方は多いのではないでしょうか。
私も20年以上ホットヨガをしていますが、ヘアケアをしていないと、必ずレッスン後に髪の毛がゴワゴワ・パサパサしています。
特に、ヘアドライが不十分だったり、汗をかいたまま髪の毛を長時間結んでしまったりしていると、髪の毛がキシキシしてしまって、後悔することが多いです。
ホットヨガをすると髪の毛がダメージを受ける理由を説明します。
ホットヨガで髪が傷む理由
ホットヨガで髪が傷む理由は、ずばり汗が髪の毛に付着するからです。
ホットヨガのレッスンでは、汗を大量にかくため、汗に含まれる塩分やミネラルなどが髪の毛に付着してヘアダメージを引き起こします。
また、高温多湿の環境では、
ため、髪の毛がキシキシする原因にもなるので、ヘアケアがとても大切です。
ホットヨガは、自分の心と体にはたくさんのメリットがありますが、意外にも髪の毛にとっては天敵とも言える環境と言えますね。
ホットヨガを受けた後に髪の毛の汗をそのまま放置すると、髪の毛がごわごわしてしまい、ヘアダメージが進んでしまうので、適切なケアが必要です。
ヘアカラーが落ちやすい
注意すべきなのが、ヘアカラー後にホットヨガをするとヘアカラーが落ちやすいことです。
特に、ヘアカラー後にホットヨガをするとカラーが抜けやすくなってしまうので注意が必要です。
ヘアカラーの後の当日でなくても、ホットヨガを続けていると、ヘアカラーの持ちが悪くて色が抜けやすいです。
私もせっかく染めたヘアカラーがすぐに明るくなって色が抜けてしまったので、ショックを受けた経験があります。
インストラクターの方も、カラーリングをしたのに１週間後には、カラーが抜けてしまっている印象があります。
カラーリングの後にホットヨガのレッスンを受ける場合には、レッスン前にヘアオイルをしっかりと塗って保湿をしておくと、高温多湿の環境によるダメージを軽減できます。
私は、カラーリングを楽しみたいので、ホットヨガの前後でヘアオイルなどでヘアケアをしっかりするようにしたら、カラーが落ちにくくなったのでヘアケアの重要性を知りました。
ただし、さすがにヘアカラーの後の当日は、ホットヨガのレッスンを控えるのがおすすめです。
レッスン前後のヘアケアが大切
ホットヨガでヘアダメージを防ぐには、レッスン前後のヘアケアがとても重要です。
私は、特に大したことはしていませんが、
を欠かさず行うようにしています。
詳しくは、レッスン後のヘアケアについては、こちらの記事で詳しく説明しているので参考にしてください。
レッスン前のヘアケアでおすすめなのは、ヘアオイルを付けることです。
私もレッスン中のヘアダメージが気になるので、必ずヘアオイルを付けてからレッスンを受けています。
ヘアオイルを付けると、レッスン後に髪の毛のキシキシ感がなくなりますし、シャワーを浴びずに帰宅しするなどレッスン後からしばらく時間が経っても、髪の毛がゴワゴワしません。
ホットヨガのヘアオイルの選び方
ホットヨガのレッスンの前に使用するヘアオイルの選び方を紹介します。
香りが強くないもの
まずは、香りが強くないものを選びます。
柑橘系や花の香りなどで香りが強くないものを選びましょう。
レッスン中に香りが強いものを利用すると、周りの方に迷惑がかかってしまいますし、香りによって気分を悪くしてしまう方もいるので、臭いが強いものは避けることが重要です。
柑橘系やさわやかな香りを選ぶと、レッスン中にふと香ったときにリフレッシュできておすすめです。
べたつかないもの
次に、べたつきがないものを選びます。
べたつきの強い重めのオイルを使ってしまうと、汗でオイルが滴ってべたべたしてしまうのでおすすめしません。
また、レッスン中に髪の毛を結びなおしたりする際に髪に触れたときに、手にオイルがついてべたつくと滑ってしまって危険です。
さらっとした付け心地のものを使うと快適にレッスンを受けられます。
オーガニック素材のもの
次に、オーガニック素材のものです。
これはあくまで私の個人的な意見ですが、せっかくヨガで自分の心と体をメンテナンスするので、髪の毛にもいいものを使ってあげたいという思いからです。
特にすべてのものにオーガニックを求めるわけではありませんが、ホットヨガという自分時間の時ぐらい、自分を労りたいと考えて使っています。
また、感覚にはなりますが、オーガニックのヘアオイルの方が、汗で流れて顔や肌に付いてしまっても、肌荒れやニキビなどができない気がします。
おすすめのヘアオイル５選
オルナオーガニック
ポチップ
まずは、オルナオーガニックのヘアオイルです。
このヘアオイルは、さらさらとしたテクスチャーでべたつかないので、ホットヨガのレッスンに使いやすいのが気に入っています。
ホットヨガのレッスンでヘアオイルを使うのが初めての方は、さらりとしてべたつきがなくて付けている感覚がないので、初めの１本におすすめです。
香りも爽やかで重たくないので、レッスン中も気にせず使えます。
ポチップ
Lebena Organic
ポチップ
次は、レベナオーガニックのヘアオイルです。
このヘアオイルは、レッスン後もダメージケアが効いて髪の毛がしっとりとするのが気に入っています。
カラーリングやパーマなどでヘアダメージが気になっているときなど、パサパサ感が強く出てしまう際に使うと、しっかりと対策できるので重宝します。
テクスチャーもさらっとしていてべたつきはないので、使い心地もいいですよ。
ポチップ
MADONNA LILI
ポチップ
最後は、MADONNA LILIのヘアオイルです。
このヘアオイルは、少し高いですが、熱を味方にして髪の毛のダメージを補修できる「エルカラクトン」という成分を配合しているので、ホットヨガに最適なヘアオイルです。
このヘアオイルを髪の毛に付けてレッスンを受けると、髪の毛のサラサラした状態が続くので、気になるヘアダメージがなくなるため、とても気に入っています。
容量も少なめなので、サロンに行った後やカラーリングをした後など、集中的にヘアダメージのケアをしたいときにおすすめです。
ポチップ
ホットヨガ後に気をつけること
ホットヨガは、レッスンの爽快感や達成感で満足してしまいがちですが、実はレッスン後のケアもとても大切です。
特に、レッスン後は、
- レッスン後２時間の食事に気をつける
- ヘアケアをする
- スキンケアで保湿する
- シャワーを浴びる
- ヨガウェア・ラグを洗う
といったことが大切になるので、レッスン後も意外とやることが多いです。
特に、ヘアケアは意外と忘れがちですが、汗が髪の毛についたままだったり、しっかりとケアをしないと、驚くほどヘアダメージが進むので、ぜひレッスン後のヘアケアを念入りにしてみてください。
ホットヨガは、ダイエット効果や肌の保湿効果などのボディへの嬉しい効果はたくさんありますが、髪の毛にはダメージが大きいので、たまにはスペシャルケアをするとヘアカラーなども維持しやすいです。
