ホットヨガに通おうと考えている方で、
という疑問や不安を抱えている方は多いと思います。
ホットヨガのレッスンで、自分だけ服装が違ったら不安ですしショックですし、ホットヨガに合ったヨガウェアを選ばないと、快適にホットヨガを楽しめません。
今回は、ホットヨガにおすすめのヨガウェアや服装事情について説明したいと思います。
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ホットヨガのヨガウェアは何を着るの？
ホットヨガのヨガウェアには何を着ればいいのか、どのような服装を用意すればいいのかについて紹介します。
基本的にはキャミソールとレギンスを選ぶ
ヨガウェアは、自分がホットヨガを快適に楽しめる服装であれば何でも大丈夫ですが、ほとんどの方が着ている服装は、
です。
私がおすすめするのもこの２点であり、具体的には、このような服装でホットヨガをしている方が多いです。
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特に夏場などは、さらにスタジオが暑くなるので、スポーツブラでへそ出しでレッスンを受けている方も多いです。
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ホットヨガに適したキャミソールやレギンスの選び方については、次の項目で詳しく説明します。
リンパリフレッシュヨガの服装
ホットヨガスタジオLAVAには、「リンパリフレッシュヨガ」というレッスンがあり、このレッスンでは、
- 全身にエッセンシャルバーム
を塗る
- 肌に直接触れながらマッサージをする
ことがメインになるので、直接肌に触れられるようなヨガウェアが適しています。
具体的には、レギンスのような肌にぴたっとくっつくものだと、足にエッセンシャルバームを塗れないので、裾が広いヒラヒラとしたウェアがおすすめです。
このようなウェアであれば、ヨガウェアをめくりあげて足にエッセンシャルバームを塗れるので、よりレッスンの効果を感じられます。
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トップスは、キャミソールで問題ありませんが、短めのものを選ぶとお腹周りにエッセンシャルバームが塗りやすいのでおすすめです。
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ヨガウエアの選び方
どのようにヨガウェアを選べばいいか悩んでいる方向けに、私のおすすめの選び方を紹介します。
キャミソールの選び方
ホットヨガでは大量に汗をかくため、トップスは、Tシャツではなく、袖がないキャミソールでの方が汗をしっかりと拭けるのでおすすめです。
また、締め付けが強いと体を動かしづらいので、ブラジャーよりもカップ付きのキャミソールを選びましょう。
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ブラジャーにTシャツだと、ブラジャーの締め付けやフックが邪魔でポーズが取りにくかったり、呼吸がしにくいので避けましょう。
レギンスの選び方
ズボンは、LAVAのリンパリフレッシュヨガなどのマッサージ系のレッスン以外は、ぴたっとしたレギンスを着用するのがおすすめです。
ひらひらとするボトムスだと、足に布がペタペタとくっついて邪魔になるのでポーズが取りにくいです。
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私も昔はゆったりとしたズボンを着用していましたが、足に布がまとわりついて気持ち悪くて止めました。
さらに、レギンスであれば、ボディラインがしっかりと出るので、ポーズが正しく取れているかの確認もしやすい点が個人的に気に入っています。
レッスン中は、鏡を見ながら自分のポーズを確認しますが、レギンスの方が足の開き具合やひざの曲がり具合などを確認しやすいですよ。
体型が気になる方
ダイエットを目的にしてホットヨガを始めた方も多いと思います。
体型が気になる方は、Tシャツなど体型がカバーできるウェアもあるので活用してもいいですね。
このような半袖のトップスであれば、
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お腹や二の腕などもカバーできます。
トップスの下には、このようなスポーツブラを着用すれば、
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快適に動けますし見えてもおしゃれで問題ないので安心です。
素材はポリエステルがおすすめ
意外と見落としがちなのが素材です。
ヨガウェアの素材は、ポリエステルやナイロン・ポリウレタンの素材のものを選びましょう。
これらの素材は、速乾性・通気性・伸縮性が高いので、ホットヨガで大量に汗をかいても快適にヨガができます。
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一方、綿素材など汗を吸収してしまう素材を選ぶと、レッスン中にウェアが重くなってきてポーズを取りにくいと感じたり、より暑さを感じて辛くなってしまいます。
私は、綿素材のキャミソールやズボンを着用してホットヨガのレッスンを受けたことがありますが、ウェアが汗を吸ってしまって、体にウェアが引っ付いて不快でしたし、レッスンの後半はウェアが重くて体を大きく動かせなくて後悔しました。
伸縮性のあるもの
私が個人的に重要だと思っている点が、伸縮性のあるレギンスを選ぶことです。
ホットヨガでは、スクワットなど、大きく足を広げたり膝を曲げたりするポーズが多いので、伸びないレギンスだとポーズが取りにくく動きづらいです。
伸びが弱いレギンスを履いてしまうと、膝を曲げにくかったりして、レッスン中にぐいぐいとレギンスをずらしたりしてからポーズを取る必要があるのでストレスに感じます。
レギンスは、しっかりと伸びるような伸縮性のあるレギンスを選ぶのが重要です。
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きつすぎず緩すぎないもの
ヨガウェアを選ぶ上で最も悩むのがサイズですね。
当たり前のことですが…、きつすぎず緩すぎない心地いいものを選ぶのが最高ですが、特に、フィット感を重視してきついものを選んでしまわないように注意しましょう。
きつすぎるものを選んでしまうと、
といったデメリットがあるので、気をつけてください。
逆に、緩すぎるものだと、レッスン中にダボダボしてしまい、体にくっついたり離れたりして気になってしまいます。
特に、トップスの胸周りが緩いと前屈したときに胸元が見えてしまうので注意したいですね。
透けないものを選ぶ
特にレギンスに言えることですが、下着が透けないものを選びましょう。
生地が薄いレギンスだと、下着が透けてしまうので注意が必要です。
特に、前屈すると下着が透けてしまうので、薄すぎる素材のものは避けるのが無難です。
生理中は黒色を選ぶ
余談ですが、生理中にレッスンを受ける場合には、黒いレギンスを履くと安心です。
私は、生理中もホットヨガを楽しむことが多いですが、黒の目立たないレギンスを用意しています。
レッスン中にあれこれと心配しないためにも、目立たない黒色のレギンスを選びましょう。
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おすすめのヨガウェアのブランドやオンラインストアを知りたい方は、こちらの記事で詳しく説明しているので参考にしてください。
ヨガウェアの手入れについて
ヨガウェアは、自分に合ったものを着用することで、
などのメリットがあるので、伸びてきたりフィット感が弱くなったものなどは、買い替えのサインなので新しいものを入手しましょう。
また、レッスンの後に毎回洗うことで、ニオイや菌などが付着するのを防いで快適に着用し続けることができます。
ヨガウェアのお手入れ方法については、こちらの記事で詳しく説明しているので是非参考にしてください。
