ヨガメモ 【体験談】ホットヨガはメンタルに効果あり！月4回で自律神経は整う？
ホットヨガはダイエット効果などのボディメイク効果だけでなく、自律神経の乱れやストレスの解消などメンタルの安定に効果があるのをご存じですか？私も仕事が多忙で適応障害を発症し、休職中にホットヨガに通って症状が快方しました。仕事や日頃のストレスで...
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ヨガメモ ホットヨガに週2回～週3回通えば痩せる？ダイエット効果を高めるコツ
ダイエットしたいと思ってホットヨガを始める方は多いと思います。ホットヨガでダイエットをしたい方は、週2回～週3回のペースで通っているけど本当に痩せるの？どうしたら効率的に痩せられるの？という疑問がありますよね。結論から言うと、程度の差はあり...
ヨガライフ ホットヨガは続かない？私がヨガを続けられる理由と続けるコツ
ジムやランニングなどの運動は続かないのに、ホットヨガは続くのだろうか…と心配になりますよね。私もそうでした。3日坊主の私がホットヨガだけは15年間細々と続いています。続けられている理由を5つ書きましたので、続けられるか不安な方は是非読んでみてください。
ヨガメモ ホットヨガでなぜ痩せない？ダイエット効果はなし？痩せない原因を説明
ダイエット目的でホットヨガを始める方は多いですよね。しかし、ホットヨガを始めたけどダイエット効果が出ない...ホットヨガは本当に痩せるの？というように、ダイエット効果がなかなか出なくて疑問や悩みを抱えている方も多いと思います。ホットヨガはき...
ヨガメモ ホットヨガの効果はいつから実感する？効果が出るまでの必要な頻度と期間とは
ホットヨガを始めようと思っている方は、ホットヨガによる効果が1番気になるのではないでしょうか。この記事では、どのくらいの頻度でどのくらいの期間通ったら、どういう効果が得られるのかを詳しく説明します。どれだけ通えば効果があるのか知りたい方は必見です。