ホットヨガスタジオのLAVAに通っている方で、シャワー室の使い方がいまいちわからない…という方がいると思います。
今回は、ホットヨガLAVAのシャワールームの使い方や必要な持ち物について紹介したいと思います。
また、LAVAのスタジオで、シャワールームが混雑しているのを見て驚いた方もいると思いますが、レッスン後に、早くシャワールームに行ってシャワーを浴びるコツも紹介したいと思います。
LAVAのシャワー室の使い方
シャワー室の利用ルール
まず、LAVAのシャワー室の主なルールは、次のとおりです。
特に、シャワールームの場所取りは禁止されているので、レッスン前にシャワー室に物を置いたり、レッスン後にとりあえずシャワー室に行ってタオルなどを置いて場所取りをすることはできません。
また、シャワーブースの回転に時間がかかり、次の人に迷惑がかかることから、シャワールームに着替えを持って着替えるのは禁止されています。
着替えはロッカーに置いたまま、シャワーから出たらバスタオルなどで体を隠して、ロッカールームで着替えるようにします。
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レッスンが終わってからシャワーを浴びるまでの流れについては、次の項目で説明します。
シャワーに必要な持ち物
LAVAのシャワールームには、アメニティ類はありません。
シャワールームで髪の毛などを洗いたい方は、
を持って行く必要があります。
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ちなみに、LAVAのパウダールームには、
は備え付けがあるので活用できます。
シャワーを浴びる流れ
次に、LAVAのシャワー室を利用して、シャワーを浴びるときの一連の流れについて紹介します。
- レッスン終了
- ロッカーから必要なものを取る
- シャワーブースに並ぶ
- シャワーを浴びる
- 体を拭いてシャワー室を出る
- シャワーブースを洗い流す
- ロッカールームで着替える
LAVAでホットヨガをレッスンを受ける際の、レッスン前から帰宅するまでの一連の流れについては、こちらの記事で紹介しているので参考にしてください。
レッスンが終了したら
レッスンが終了したら、ヨガマット・ヨガラグ・タオルなどの持ち物をすべて持ってスタジオを退出します。
ヨガマットをレンタルした方は、忘れずにヨガマットを除菌します。
レッスンが終わった途端にとりあえず荷物を全て置いたままにして、シャワールームの場所を取りに行くなどのようなことはタブーなのでやめましょう。
ロッカーからシャワーグッズを取る
スタジオから退出したら、まずは、ロッカールームに行き、
- ヨガマットなどシャワーに不要なものをしまう
- バスタオルなどのシャワーに必要なものを取り出す
作業をして、シャワーブースに向かいます。
先ほども述べましたが、シャワールームでの着替えは禁止されているので、洋服類はロッカーに置いていきます。
着替えが禁止されているのは、シャワーの回転率が遅くならないようにするためなので、一瞬で履ける下着などは問題ありません。
私は、さっと履けるパンツだけは持って行ってシャワー室で履いています。
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シャワーブースに並ぶ
LAVAのシャワーブースは、レッスンの受講人数に比べてシャワーの数が極端に少ないので、大混雑することで有名ですね。
店舗にもよりますが、私が見てきた店舗の多くは、レッスンの最大収容人数が40名くらいなのに対して、シャワーブースは15個くらいしかないところが多いです。
レッスンの受講者でシャワーを浴びたい方が全員浴び終わるまでには、２〜３回転が必要な印象です。
自分がシャワー室に行ったときに、すでに満室の場合には、シャワー室の前で一列に並んで待ちます。
このとき、体が冷えないようにバスタオルを体に巻いたり、ガーゼワンピースなどを着ると、ホットヨガのレッスンで温まった体が冷えなくて済みます。
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シャワーを浴びる
シャワーを浴びる際には、先ほども述べたようにアメニティの設置がないので、自分で持参したシャンプーやコンディショナーを使って髪の毛を洗います。
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ホットヨガでは、大量にかいた汗が髪の毛に付着しており、それを放置し続けると、ヘアダメージの原因になるので、シャワーでしっかりと髪の毛の汗を流すのがおすすめです。
また、体についた汗を放置すると、菌が繁殖してニオイの原因になるので、きちんとシャワーを浴びて汗を流しましょう。
シャワー室を出る
シャワー室を出るときには、さっさと次の人にシャワールームを譲るために、シャワールームでの着替えは控えましょう。
私は、裸でシャワールームから出るのはさすがに恥ずかしいので、
ことだけを済ませてシャワー室を出ます。
こういった生地のワンピースであれば、濡れた体をふきつつさっと羽織れるので便利で重宝します。
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また、シャワー室を出る際には、次の人が快適に利用できるように、シャワー室内の髪の毛や石鹸カスをさっとシャワーで流してきれいな状態にして、次の人と交代しましょう。
ロッカールームで着替える
シャワールームを出たら、ロッカールームで着替えをします。
LAVAでは、個室の着替えスペースはないので、自分のロッカーの前で着替えますが、みなさんはあまり裸を隠さずにさっさと着替えているので、周りを気にせず淡々と着替えられる雰囲気です。
また、着替えが終わったら、パウダールームでヘアケアやスキンケアを忘れずにしましょう。
ホットヨガの高温多湿の環境は、髪の毛にとって天敵とも言えるくらいハードな環境なので、ヘアケアをしないと、キシキシ・ゴワゴワになってヘアダメージが進みます。
レッスンが終わったら、ヘアオイルなどでしっかりとケアをすることが大切です。
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ホットヨガの後のヘアケアについては、こちらの記事で詳しくまとめているので参考にしてください。
また、ホットヨガでは、肌の毛細血管まで血流が行き渡り、新陳代謝が促進されるので、肌のキメが細かくなったりもっちりとした肌になりますが、レッスン後にロッカールームの乾燥した空気に触れると、肌が一気に乾燥してしまいます。
肌状態が元に戻る前に、しっかりと保湿をしてスキンケアをすることが大切です。
ホットヨガの美肌効果については、こちらの記事を参考にしてください。
シャワーを早く浴びるコツ
LAVAのシャワー室は大混雑をするので、シャワーの争奪戦になるというウワサを聞いたことがある方も多いと思います。
私は、争奪戦に巻き込まれたくないのと、せっかくレッスンでリラックスできたのに、バタバタとした雰囲気でカリカリしたくないので、マイペースにシャワー室を利用しています。
しかし、スケジュールなどの都合で、どうしても早くシャワーを浴びたいという日もあると思うので、できるだけ早くシャワー室を利用するコツを紹介します。
ドアの近くでレッスンを受ける
まず、最も重要なのは、ドアの近くの場所でレッスンを受けることです。
入り口近くの場所に位置していればいるほど、早くスタジオから出られます。
シャワー室にいち早く行くためには、レッスンを受ける場所が肝心ですね。
スタジオ内では、先着順で好きなところにヨガマットを敷けるので、もし入口近くの場所でレッスンを受けたい場合には、早めにスタジオに行くようにしましょう。
入口近くの場所は総じて人気なので、私もドア近くで受けたい場合には、早めに店舗に向かうようにしています。
ちなみに、LAVAで２つ連続でレッスンを受講する方は、２つ目のレッスンは好きな場所にヨガマットを敷けるので、１つ目のレッスンで入口から遠いところになってしまった方でも、２つ目のレッスンでは、入口近くに敷き直すことができます。
LAVAで２連続でレッスンを受講するときの流れについては、こちらの記事を参考にしてください。
自分のヨガマットを利用する
次に、自分のヨガマットを利用することです。
レンタルマットを利用すると、レッスン後に除菌スプレーで除菌をしてから返却しないといけないので、スタジオを出るまでに時間がかかります。
自分のヨガマットを利用すれば、レッスン後に除菌をせずに、そのまま丸めて持ってスタジオを出て、ロッカーに入れることができるので、シャワールームに行くまでの時間を節約できます。
シャワーをさっさと浴びたい場合には、自分のヨガマットを持って行くといいです。
スタジオで自分のヨガマットを除菌しなかった場合には、帰宅してからしっかりと除菌するようにしましょう。
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通路に近いロッカーを使う
次に、通路や出口に面しているロッカーを使うことです。
LAVAでは、受付時に、会員証のバーコードを読み取ると同時に、自分でロッカーキーを取ってチェックインをします。
ロッカーキーを取る際に、通路側に近いロッカーの番号の鍵を選んで取ると、レッスン後に荷物をロッカーに入れてシャワーグッズを持ち出すときに、スムーズに出し入れができます。
奥の方のロッカーを使うと、人を避けながら出し入れしないといけないので時間がかかってしまいます。
シャワーグッズを出しておく
最後に、ロッカーを整理してシャワーグッズを出しておくことです。
カバンの中からシャワーグッズを出しておいて、ロッカーの手前の方に置いておけば、レッスン後にすぐにシャワーグッズを取り出せるので、もたもたせずにシャワー室に行くことができます。
レッスン後にロッカーの前でごそごそとシャワーグッズを探していると、それだけでタイムロスになってしまいますね。
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シャワーを浴びなくてもいい
シャワーの大混雑や争奪戦を避けたい…という方は、マイペースに最後の方にシャワーを浴びてもいいですし、そもそもスタジオでシャワーを浴びないという選択肢もあります。
LAVAの店舗は、シャワー付きの店舗とそうでない店舗があり、私もシャワーがない店舗に通っているので、レッスン後はシャワーを浴びずに自宅に帰ります。
はじめからシャワー付きの店舗に通っていた方は、信じられないかもしれませんが、シャワーを浴びないで帰る会員の方も多くいます。
レッスン後に、
だけで全然問題なく、自宅に帰ってからゆっくりとシャワーを浴びるのでも大丈夫です。
髪の毛の汗が気になるかたは、ドライシャンプーを活用するといいですよ。
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レッスン後にシャワーを浴びないで帰るコツや体験談については、こちらの記事でも紹介しているので参考にしてください。
