ホットヨガの行き帰りの服装は何を着たらいいのかわからない…と迷うことはありませんか？
ホットヨガの行き帰りの服装を工夫すれば、レッスンの前後も快適に過ごすことができます。
今回は、ホットヨガの行き帰りにおすすめの服装を紹介したいと思います。
ホットヨガの行き帰りの服装の選び方
まずは、ホットヨガのレッスンの行き帰りにおすすめの服装の選び方を紹介します。
着替えやすいもの
最も大切なのは、着替えやすい服装を選ぶことです。
ホットヨガスタジオでは、ロッカールームで着替えることが多く、十分に広いとも限らないので、パッととコンパクトに着替えられる服装で行きましょう。
特に、レッスンとレッスンの間の休憩時間には、レッスンが終わった人とこれからレッスンをする方でごった返すので、ゆったりと着替えられる余裕がありません。
ボタンが多かったりチャックがある服を来ていくと、脱ぎ着がしにくいのでおすすめしません。
ワンピースであれば、さっと脱ぎ着ができて便利ですね。
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ゆったりとしたもの
次に、ゆったりとした服装を選ぶことです。
ホットヨガのレッスンの後は汗をたっぷりとかいているので、締め付けが強い服装だと、肌にくっついて着替えにくいです。
私もぴちぴちのジーンズを履いて行ったときには、なかなか履けなくて苦労しました。
また、代謝や血流が促進されているので、締め付けの強い服装は苦しく感じるので注意しましょう。
ワンピースなどのゆったりと着脱できてリラックスできる服装がおすすめです。
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速乾性・吸水性のあるもの
ホットヨガのレッスンの後は、体の表面から汗がたくさん出ているので、ビニール生地のようなシャカシャカした素材だと、汗に生地がくっついて着替えづらいです。
また、速乾性や吸水性がないものだと、汗を吸収しないので、汗疹ができたりニオイやかゆみの原因になるので、さらさらとした生地のものを選ぶと快適に帰宅できます。
ジャケットで調節する
ホットヨガのレッスンの後は、体がポカポカするのでとても暑く感じますが、汗が冷えると風邪をひく原因になってしまいます。
レッスン後の体温調節は難しいので、ジャケットの脱ぎ着で調節するのがおすすめです。
ウィンドブレーカー等があると、雨の日も濡れずに冷えないのでおすすめです。
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夏におすすめのホットヨガの行き帰りの服装
まずは、夏におすすめのホットヨガの行き帰りの服装を紹介します。
夏はワンピース一択
夏場は、ホットヨガの行き帰りの服装は、ワンピース一択です。
夏は、レギンスやキャミソール等のヨガウェアの上に、ワンピースを着てスタジオに向かいます。
ワンピースであれば、スタジオに着いたらロッカールームでさっと脱ぐだけで、すぐにヨガウェアになれるので便利ですね。
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レッスン後も、ワンピースであれば、体を隠しながら着替えられるので、快適に着替えられます。
また、汗をかいていても、頭からかぶるだけで着替えられるので、ペタペタくっついて着替えにくいということもないのでおすすめです。
カップ付きワンピース
カップ付きワンピースであれば、レッスン後にブラジャーをつけずに、ワンピース１枚に着替えて帰宅できるので、レッスン後に時短で帰宅できます。
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行きは、ヨガウェアの上にロングTシャツなどを着て来店して、カップ付きワンピースを持参すれば、レッスン後にヨガウェアを全て脱いで、このワンピースを１枚羽織るだけで着替えが済みます。
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冬におすすめのホットヨガの行き帰りの服装
次に、冬場におすすめのホットヨガの行き帰りの服装を紹介します。
冬の服装の注意点
冬は寒いので、ついつい厚着をしてしまいがちですが、レッスン後は体内の体温が上がっていて発汗しやすくなっているので、上着の中に着る服装は厚着し過ぎないようにしましょう。
特に、
の服は、汗が吸収されずに汗疹や湿疹・ニオイの原因になったり、レッスン後の発汗が抑制されて具合が悪くなってしまう可能性があるので、避けるのがおすすめです。
たまに裏起毛のワンピースなどを紹介している方がいますが、裏起毛の服は、暖かいので冷え対策にはなりますが、レッスン後の汗をかいた後に着ると、発汗しにくく、体温調節がうまく行かなくなるので、気分が悪くなる可能性があります。
私も、レッスン後にヒートテックや裏起毛などを着て、体がだるくなってしまったことがあったので、しっかりと体温調節が効くような綿素材のものを選ぶのがおすすめです。
寒さや冷え対策には、上着やコートで調節しましょう。
ワンピース
前にも述べているように、ワンピースは、着替えやすいので冬場でもホットヨガの行き帰りの服装には必須です。
ワンピースは、裏起毛ではなく、綿やポリエステルなどのさらっとした素材のものを選びましょう。
裏起毛やボア素材のものだと、
というデメリットがあるのでおすすめしません。
冬にホットヨガに行くときのワンピースは、このような綿素材の長袖のワンピースを選ぶと快適に過ごせます。
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レギンス
ワンピースの下は、タイツを着用するよりも、ゆったりしたレギンスの方がレッスン後に汗をかいている状態でもさくっと履けるのでおすすめです。
タイツだと、レッスン後は、汗をかいていて履きにくいですし、締め付けが強いので、せっかく血流が良くなって代謝が良くなっている効果を弱めてしまいます。
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レッグウォーマー
ワイドレギンスだと、足元が冷えるので、私はレッグウォーマーや毛糸の靴下を履いています。
インストラクターも冬場はレッグウォーマーを履いていますね。
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ロングコート
冬は、汗が冷えると風邪をひく原因になるので、暖かくして帰宅するように注意しましょう。
先ほど紹介したように、肌に触れるワンピースなどは綿やポリエステルなどの素材の服をおすすめしているので、しっかりとダウンジャケットなどで防寒対策をする必要があります。
私は、このようなロングのダウンジャケットを着ていますが、腰回りから足元まで暖かいのでおすすめです。
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帽子
レッスンの後は、頭皮や髪の毛まで汗で濡れてしまうので、帽子を持っていくと冷えずに帰宅できるので安心です。
個人的には、私は汗で頭皮が蒸れて雑菌が繁殖し、ニオイや痒みの元になるので、あまり帽子をおすすめしないのですが、すぐにパッと帰宅できる場合には活用してもいいかもしれません。
また、髪の毛についた汗をすぐに取らないとヘアダメージの原因にもなるので、レッスン後は、
のためにも、髪の毛をしっかりと乾かして帰宅した方がいいと思います。
レッスン後の大量の汗は、吸水性のいいタオルやドライシャンプーなどを活用すると、効率よく乾かすことができます。
仕事帰りに行く場合の服装は？
仕事帰りにホットヨガに通う場合には、ワンピースで仕事に行けるようであればワンピースで行くと、スタジオでヨガウェアに着替えやすいです。
ヨガウェアをインナーで着ると、締め付けが強かったりかさばったりして着心地が悪いですが、ポリエステル製のカップ付きのインナーであれば、そのままヨガウェアとして使えるのでおすすめです。
レッスン前に着替えるのが面倒な方は、
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このようなカップ付きのキャミソールをインナーとして着用し、そのままホットヨガを楽しむのも方法です。
スーツやタイトな服装で仕事に行く場合には、ホットヨガのレッスンが終わって帰宅する際の着替えを持ていくと、快適に帰宅できますね。
ホットヨガの持ち物をチェックしよう
ホットヨでは、高温多湿の環境で運動をするので、色々と準備するものがあります。
レッスンを快適にスムーズに受けるためにも、今一度持ち物をチェックすると安心です。
また、ホットヨガスタジオとスタジオが近い場合には、レッスンの後にヨガウェアを着替えずに帰宅することもできます。
ホットヨガの後に着替えずに帰る場合の注意点などについては、こちらの記事で詳しく説明しているので参考にしてください。
