メリット

ヨガメモ

【休職中】ホットヨガはメンタルに効果あり!月4回で自律神経は整う?

仕事や日頃のストレスで心が疲れていませんか?最近心が疲れていてメンタルを回復できる方法が知りたい気持ちをリフレッシュしてストレスを解消したいと思う方は多いのではないでしょうか。今回は、心が疲れていてストレスを感じている方向けに、ホットヨガの...
ヨガメモ

ホットヨガに週2回~週3回通えば痩せる?ダイエット効果を高めるコツ

ホットヨガをダイエット目的で始める方は多いと思いのではないでしょうか。ホットヨガでダイエットをしたい方は、週2回~週3回のペースで通っているけど本当に痩せるの?どうしたら効率的に痩せられるの?という疑問がありますよね。結論から言うと、程度の...